Youtube senam lantai

Tempelkan kepala bagian depan bukan dahi, melainkan ubun-ubun ke lantai. Setelah mulai berlari, tentukan saat yang tepat untuk melompat sesuai pada tempat yang direncanakan.

Gerakan Dasar Senam Lantai via pinterest. Svetlana Khorkina merupakan yang pertama dan satu-satunya yang mampu memenangkan kejuaraan di 3 nomor senam artistik selain di nomor senam lantai. Tak hanya itu, bahkan jika atlet sedikit saja mengalami ketidakseimbangan, misalnya sedikit oleng setelah melakukan rangkaian flip, maka nilainya juga akan dikurangi.

Berikut penjelasannya: Melalui buku itulah, Tuccaro menjadi seorang bapak metodologi gymnastic.

Lyric Dokumentasi Depdiknas Pembelajaran Senam Lantai Youtube Cover

Sikap lilin merupakan sikap tidur terlentang kemudian kedua kaki diangkat keras di atas rapat bersama-sama, pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai. Kedua tangan melemaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan berusaha bangun.

Selain itu, nilai juga akan dikurangi jika atlet gagal melakukan gerakan tertentu dalam koreografi geraknya. Istilah youtube senam lantai lantai hadir karena salah satu sebabnya adalah aktivitas dalam olahraga senam lantai membutuhkan ketrampilan-ketrampilan dasar olah tubuh yang dilakukan di atas permukaan lantai baca: Lalu bagaimana dengan matras yang dipergunakan untuk latihan senam lantai?

Selain itu, latihan kekuatan bisa dilakukan dengan cara mudah seperti misalnya dengan berlari, berenang, bersepeda, push-up, back-up, sit-up dan lain sebagainya.

Kumpulan Soal - Soal Senam Lantai Dengan Jawabannya

Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu menyentuh dada. Matras dan lapangan ini telah didesain sedemikian rupa sehingga permukaannya rata dan seolah-olah menjadi satu bagian dengan satu bahan.

Namun ada juga senam yang tidak bisa sembarangan dilakukan oleh orang karena senam ini membutuhkan ketrampilan tubuh yang ekstrim, yakni senam artistik. Headstand Berbeda dengan handstand, gerakan headstand ini ada dua jenis, yakni headstand total berdiri dengan tumpuan kepala sajadan headstand sederhana berdiri dengan menggunakan tumpuan kepala dan kedua telapak tangan.

Sejarah Senam Lantai via pinterest. Penemu Senam Lantai via twitter. Satu-satunya yang bisa dibilang sebagai alat senam lantai adalah matras yang dipasang di sekeliling arena yang fungsinya hanya untuk berjaga-jaga jikalau atlet kebablasan dan jatuh diluar arena.

Posisikan badan dalam posisi berdiri-siap. Jenis dan Macam senam Lantai 1. Lompat harimau-roll depan-handstand-roll depan.

Pada bagian ini akan dijelaskan gerakan dari headstand sederhana, yakni yang menggunakan tumpuan kepala yang dibantu dengan kedua tangan sebagai penyeimbang, berikut penjelasannya: Pada posisi ini, salah satu kaki menjadi tumpuan dan kaki satunya diangkat hingga posisi lurus mengarah kedepan, belakang, samping kiri dan kanan.

Namun adakalanya atlet malah kesulitan dan lebih mudah untuk melakukan salto belakang tanpa menggunakan tumpuan tangan sehingga ia hanya perlu melenting kebelakang, memutarkan tubuh sekali ketika melayang diudara, dan mendarat.

Pada saat yang sama, tangan kiri dan kanan memegang bagian samping tubuh area tubuh tulang rusuk bagian samping-belakang. Tubuh yang lentur juga menandakan keluasan dimensi gerak. Berikut ini merupakan gerakan dasar dalam senam lantai meroda: Tarik maju kedua telapak kaki sehingga pantat akan terangkat ke atas, kedua tangan tetap berada di posisinya.

Tahan hingga beberapa hitungan, misalnya 10 detik, 15 detik, 20 detik dan seterusnya. Selain ketiga nama tersebut, masih ada satu lagi legenda dalam senam artistik, yakni Vera Caslavska Ceko yang menjadi satu-satunya atlet yang pernah memperoleh skor sempurna sebanyak 2 kali di pertandingan olimpiade.

Senam ini disebut juga senam bebas karena Pesenam tidak menggunakan alat bantu selain lantai matras dengan ukuran 12 x 12 meter atau menggunakan matras dengan lebar 1 meter dan panjang sesuai kebutuhan untuk menjaga keamanan.

Pada tahap tertentu, atlet sudah harus meninggalkan matras untuk memperagakan gerakan yang telah ia latih di atas matras. Meski demikian, matras yang dipasang sebagai pengaman lapangan senam lantai tidak setebal dan seempuk matras untuk latihan senam lantai. Yang menjadi landasan adalah seluruh pundak dibantu kedua tangan menopang pada pinggang.

Gerakan dasar senam lantai bertujuan untuk melatih keseimbangan, kelenturan dan kekuatan karena ketiga hal ini merupakan modal atlet untuk mengembangkan ketrampilan tubuhnya.Pengertian Senam Lantai Senam Lantai (Flour Exercise) adalah satu bagian dari cabang Senam, yang gerakan-gerakannya dilakukan di atas lantai (Matras) atau Permadani.

Tips, use query like this to get relevance result: "artist - song title". · Anak SD 01 simalanggang GOYANG SAYUR KOL - SAYUR KOL DANCE - GOYANG VIRAL - DISKO TANAH - Choreography by DIEGO TAKUPAZ - Duration: Author: Ranti Afrila.

Senam Lantai [Lengkap] : Pengertian, Sejarah, Gerakan, Manfaat dan Jenis-Jenisnya

· SENAM JARAN GOYANG (TERBARU) Kreasi Momy Jaman Now Penawartama ft Gedung Aji Baru (ASLI) - Duration: Emozt Art 2, viewsAuthor: didin jamaludin. · This feature is not available right now. Please try again festival-decazeville.com: Norika Tan. · JUARA SATU YEL PRAMUKA TERBAIK LT 2 KEC.

SURADADI KAB. TEGAL Minggu, 28 10 Part 7 SPENSURA - Duration: TiVi S "tAZakKA Video Author: Eka Ontoni.

Youtube senam lantai
Rated 0/5 based on 69 review